Как сделать ноги стройными?

Каждая девушка задается вопросами, как сделать ноги стройными. Тем более, то эта тема является наиболее актуальной в летнее время, когда многие представительницы прекрасного половины человечества надевают короткие юбки и легкие платья. Многие скажут, что все, что дано нам природой-красивое и привлекательное. С этим не поспоришь, хотя нужно поддерживать свой внешний облик на достойном уровне в любое время.

Давайте рассмотрим самые главные моменты для поддержания хорошей формы ваших ног.

Наиболее распространенным вариантом для решения этого вопроса является специальный массаж, с помощью которого можно укрепить ягодицы и бедра. Именно эти части тела чаще всего страдают от лишних килограммов. Специалисты рекомендуют провести несколько процедур медового массажа. Для осуществления этой процедуры вам необходим главный ингредиент-натуральный пчелиный мед. В начале вы должны тонким слоем размазать жидкость по внешней и внутренней части бедра после этого можете начинать массаж в виде пощипывания. Такие действия нужно продолжать до того момента пока мед не приобретет белый цвет. Можете продублировать процедуру по аналогичной схеме со второй ногой.

Следующим шагом для того, чтобы сделать ноги более строгими является специальные диеты. Как правило, такие диеты низкокалорийные. Главный рацион питания буде состоять из таких блюд: макароны, рис, картофель в мундире. Все эти продукты вы можете есть в любом количестве, не беспокоясь за свой вес. При этом запрещается все молочные продукты, включая сыр, йогурты творог, кефир. Кроме того, не забывайте, что жирные блюда также не уместны: пирожки, шоколад, печенье.

Специалисты рекомендуют употреблять целую рыбу, постное мясо, овощи, сок, чай.

Теперь давайте рассмотрим специальные упражнения, которые сделают ваши ноги более стройными и привлекательными. Для начала нужно будет провести махи ногой. Для этого вы должны встать, повернуться к спинке стула и опереться об нее ногой. Затем поднимаете другую ногу-вправо, влево, вверх и вниз. Упражнение можно повторять 8-10 раз. Наиболее распространенным упражнением считается тренинг ножницы. Для начала вы должны лечь на спину и поднять ноги, но при этом расслабить мышцы. Ваша задача заключается в том, чтобы в таком положении изобразить ножницы в быстром темпе 100-150 раз.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один + 17 =